za duzo

Wczoraj tylko marsz wieczorny. Dzisiaj wiatr wydmuchał chęci do treningu i nawiał senność. Na treningu pomyliły mi się obciążenia (nie byłoby tego gdybym zapisywał je na kartce ): wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 73kg/4x6p 78kg/2x6p podciąganie na drążku nachwytem 3x6p podchwytem +15kg/6x4p Maleje wytrzymałość w podciąganiu na drążku - [...]

Chyba za dużo jem }:-( a chciałem się trochę odtłuścić 8-) Zrobiłem 5 serii pompek na stabilniejszych fotelach oraz 2x1p pompki w staniu na rękach (bardzo słabo!!!) https://youtu.be/cioaVCYjzC8

Miałem chwilową niechęć do wykonania zamierzeń i wydawało mi się, że to jednak trochę za dużo dla mnie. przyciąganie wyciągu z dołu do brody stojąc 30kg/2x10p 35kgx10kg 40kg/3x8p 45kg/3x5p wyciskanie sztangielek w siadzie 20kg/3x6p (wstępna była stojąc 7p) biceps na wyciągu z dołu 30kgx8p 35kg.2x5p francuz sztangielką stojąc 10kg/3x10p filmik się [...]

Dawniej kupowałem KIF (nazywał się wtedy Sdw kulturystyka),SdW (za dużo było tam o SW) i MD (nie podobała mi się szata graficzna a potem zdjęcia z treningów). Teraz zaprenumerowałem KIF. Czasem napiszą coś o mnie :-). Czytam o metodach treningowych (raczej nie korzystam choć czasem coś zmieniam pod wpływem przeczytanych artykułów). Podoba mi się [...]

też coś ostatnio mnie prawy bark pobolewa i nie mam pojęcia po czym. może za dużo snu?;-) przysiady elegancko nisko;-)

W zasadzie nie piję innego alkoholu niż ten, który zawarty jest w moim winie. Dieta - nie będę jadł tortu i ciastek. Trochę mam za dużo bf na pierwsze zawody. Planuję rano zrobić barki i trochę powchodzić na taboret - ciekawe co z tego wyjdzie. Idę spać :)

Kategoria do 75kg bardziej mi się podoba bo ta wyższa to za dużo koksowania.

Jawor - pochwaliłeś bardziej niż sympatycy na YT Byłem na spacerze wieczornym - muszę znaleźć czas na te spacery (za dużo tłuszczu mam na sobie !).

Panowie,nie ma co za dużo dywagować ,bo treningi czekają . Magor jaka smuga cienia w Twoim wieku? Takie coś to dopiero jest po 80- siątce :) I to nie u każdego :)

Jawor - coś tam widać ale brak jest jakości - za dużo tłuszczu pod skórą! Przejechałem na rowerze 50km. Więcej właściwie nie potrafiłem - nie chciałem być masochistą.

Ciasteczka są ok. Mało trenowałem to i mało pisałem. Kopałem na działce. Niby nic a wszystko boli. Trochę za dużo tego bólu! Dlatego dzisiaj: 1a. WL 48/58x10p 68/3x6p 1b. Podciąganie nachwytem po 6p 2. Wznos ramion bokiem w górę 5/5x15p 3. Wyciskanie sztangielek w siadzie 11/5x10p 4. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 20/5x12p Jadę po żonę.

Trochę wcześniej wstałem: 1a. WL 1b. Podciąganie na drążku po 6p 1c. Napinanie ud Główne serie 3x6p stały ciężar bz od ponad tygodnia. Myślałem, że będę zdolny do dalszej części treningu - niestety osłabłem i po ok. godzinnej przerwie: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 83kg/3x6p 1b. Wspięcia na palce po 20p No i następna przerwa - chyba do południa? [...]

w/g mnie panie Janku za dużo nie ma co redukować ani zmniejszać jedzonka ---rower zlikwiduje braki --jeżeli takie są :-)):-))

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć :-)

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć :-) Wolałbym aby było odwrotnie! Tzn. chciałbym więcej ważyć a być mniej tłustym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-14 17:10:49

Szczerze i niezłośliwie ubawiłeś mnie tym siadem we wczorajszym filmiku:-D Bez stabilnej podstawy, to gra w "uda się czy się nie uda". Pracuj nad tym, bo wiem, że mobilności Ci nie brakuje. Sam się ubawiłem również - pewnie to na filmiku daje się usłyszeć. Musiałbym to potrenować - trening czyni mistrza - ale jakoś ciągle brak mi czasu na prawie [...]

wypowiedzi na tym forum raczej skłaniają się do tego, że te 4g to zdecydowanie za dużo, ale jeżeli na Ciebie działają pozytywnie, to nie ma co zmniejszać :)

Ja nic nie mówilem o końcu kariery tylko podziwiałem :-) Mysle ze Pan Janek bez treningu dnia by nie wytrzymal :-) Zupełnie bez treningu to bym nie wytrzymał! Dyplomów, pucharów i medali nie liczyłem. Od 2007 roku przybywało mi co rok po kilka. Nie lubię dużych pucharów - zajmują za dużo miejsca! No i po wiosłowaniu. Jestem w połowie treningu [...]

Może być ciężko, nie mam takich układów z nim, bo za dużo grzeszę %-)

Może być ciężko, nie mam takich układów z nim, bo za dużo grzeszę %-) On jest miłosierny. Obiecaj wolę poprawy a ześle Ci aniołka, który będzie czuwał nad Tobą.